Bệnh giãn tĩnh mạch nên ăn gì?

Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả. Bạn cần chăm chỉ áp dụng một số bài tập để giúp kích thích máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời, giúp giảm áp lực cho tĩnh mạch, ngăn ngừa chứng viêm tắc tĩnh mạch chân hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối và lành mạnh. Vậy, bị tĩnh mạch chân nên ăn gì và nên kiêng gì?

Chất xơ được ví như là ‘tấm lá bùa hộ mệnh’ cho người bị giãn tĩnh mạch chân. Vì chúng giúp ngăn ngừa nguy cơ táo bón cực tốt. Đây là một trong những ‘thủ phạm’ gây bệnh giãn tĩnh mạch chân mà nhiều người thường bỏ qua. Táo bón làm cho việc đại tiện gặp khó khăn, khiến người bệnh mất nhiều sức ở vùng hậu môn. Từ đó sẽ gây ra áp lực đè lên các tĩnh mạch vùng thấp, lâu dần gây ra chứng suy giãn.

Để khắc phục tình trạng táo bón, bạn cần tăng cường thực phẩm giàu chất xơ. Tức là trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Vậy, bị giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì cho tốt đây? Thật đơn giản, bạn hãy tăng cường các loại rau xanh, ưu tiên các loại rau nhiều chất nhờn như mồng tơi, rau khoai, đậu bắp. Các loại trái cây tươi cũng rất tốt để ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch. Như vậy, bổ sung nhiều chất xơ hằng ngày. Đây chính là câu trả lời đúng nhất cho thắc mắc ‘giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì’.

Cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E và C

Vitamin C là một trong những yếu tố hết sức quan trọng. Nó quyết định đến sự khỏe mạnh của các tĩnh mạch. Vì vitamin C kích thích sản sinh collagen, elastin. Đây chính là 2 mô liên kết chính giúp duy trì sự khỏe mạnh, bền vững của thành mạch.

Khi vitamin C kết hợp với vitamin E sẽ không còn gì bằng. Đây là ‘vũ khí lợi hại’ hỗ trợ nhau ổn định, điều hòa hoạt động hệ tuần hoàn cơ thể. Khi máu được lưu thông đều đặn sẽ giúp đẩy lùi suy giãn tĩnh mạch chi dưới cách triệt để. Như vậy, bạn hãy ăn nhiều trái cây tươi họ cam quýt, nho, việt quất, bơ… vốn rất dồi dào vitamin C. Nên ăn nhiều rau cải, rau bina, củ cải xanh, dầu thực vật… để bổ sung vitamin E cao nhất.

Bạn đừng quên các thực phẩm chứa Flavonoid và Rutin nhé. Đây là 2 hợp chất có tác dụng tích cực đối với chứng bệnh này. Nó hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do ở trong lòng tĩnh mạch. Nhờ đó, tăng sức bền của thành mạch, giúp phòng ngừa nguy cơ bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Quả việt quất, rau lá xanh đậm, trà xanh… là những loại trái cây, rau xanh rất giàu lượng Flavonoid và Rutin.